-
5 effektiva metoder för att öka din flexibilitet
Att vara flexibel har flera fördelar för kroppen, det minskar risken för skador, förbättrar hållning och balans. Här är fem effektiva metoder för att öka din flexibilitet. Stretching Stretching är en enkel metod som kan utföras var som helst. Det kan utföras både före och efter träning. Stretching ökar rörligheten i musklerna och hjälper till […]
-
Få rätt behandling för din lokala smärta i kroppen
Det är stundtals oundvikligt att råka ut för smärta, särskilt när du tränar kampsport. Det blir en del av träningen och stärker delvis kroppen men kan också leda till ytterligare värk. Om du har lite ont så kan massage ge smärtlindring. Är smärtan påtaglig så kan du behöva djupare behandling med nålar som Dry Needling […]
-
Kanske tyngdlyftning kan vara nåt för dig?
Tyngdlyftning är en av de grenar som har funnits med i olympiska spelen sen urminnes tider. Ja, faktiskt – tyngdlyftning var en av grenarna när de moderna spelen startade 1896. Ett annat ord för sporten är just olympiska lyft. Ryck och stöt Tyngdlyftning består av två moment, ryck och stöt. I ryck ska du dra […]
-
Allt du behöver för ett aktivt fritidsliv
De senaste åren har friluftsliv blivit alltmer populärt. Är du helt ny på friluftsliv men är redo att ta dig ut i det fria kan det här inlägget vara av intresse. I det här inlägget kan du läsa om vad du behöver för att du ska få ut så mycket som möjligt av naturen. Du […]
-
Köp dig nya träningskläder
Om du nyligen startat upp med träningen i syfte att etablera nya hälsofrämjande vanor har du redan tagit ett stort steg. Eller så kanske du utövat en sport länge? Oavsett om du tränat tidigare eller inte så är vad du har på dig när du tränar centralt. Kläderna du har på dig är avgörande för […]
-
Bra träningskläder från topp till tå
Vare sig du är en rutinerad idrottare eller en vanlig motionär är det viktigt att du klär dig rätt när du tränar. Tränar du utomhus behöver du tänka på att ha olika typer av kläder för olika väderlekar. Är det riktigt kallt är det till exempel viktigt med ett bra underställ. Men regnar det eller blåser […]
