Träning
-
Så fungerar en modern PT utbildning från ansökan till certifiering
En modern pt utbildning är utformad för att ge en tydlig och strukturerad väg från första ansökan till färdig certifiering. Upplägget kombinerar teori, praktik och flexibel studietakt för att passa personer som vill utbilda sig parallellt med arbete eller andra åtaganden. Genom ett tydligt kursinnehåll och en stegvis progression skapas en utbildningsprocess där varje moment […]
-
Förbättra skottstyrka med högintensiv helkroppsträning
Att utveckla ett kraftfullt skott handlar inte enbart om teknik utan i hög grad om fysisk styrka och explosivitet. Genom att lägga in högintensiva helkroppspass i din träning ger du hela kroppen förutsättningar att producera maximalt med kraft i varje skott. I den här artikeln går vi igenom hur du strukturerar dina pass, vilka övningar […]
-
Så här kan du förbättra sin sömnkvalitet
Att ha en god sömnkvalitet är viktigt för att kunna fungera optimalt under dagen och ge dig återhämtning mellan träningspassen. Sömnbrist kan leda till allt från trötthet och irritation till hälsoproblem som hjärt- och kärlsjukdomar och depression. Här är några tips på vad du kan göra för att förbättra din sömnkvalitet. Skapa en sömnvanerutin Att […]
-
Varför kampsport är den perfekta träningen för dig
Kampsport har blivit allt mer populärt som träningsform de senaste åren, och med goda skäl. Det är en omfattande träningsform som inte bara utvecklar styrka och kondition utan även mental styrka och självdisciplin. Nedanför beskrivs varför kampsport är den perfekta träningsformen. Fysisk träning Kampsport utvecklar flera olika delar av kroppen samtidigt. Det inkluderar styrka, kondition, […]
-
5 effektiva metoder för att öka din flexibilitet
Att vara flexibel har flera fördelar för kroppen, det minskar risken för skador, förbättrar hållning och balans. Här är fem effektiva metoder för att öka din flexibilitet. Stretching Stretching är en enkel metod som kan utföras var som helst. Det kan utföras både före och efter träning. Stretching ökar rörligheten i musklerna och hjälper till […]
-
Köp dig nya träningskläder
Om du nyligen startat upp med träningen i syfte att etablera nya hälsofrämjande vanor har du redan tagit ett stort steg. Eller så kanske du utövat en sport länge? Oavsett om du tränat tidigare eller inte så är vad du har på dig när du tränar centralt. Kläderna du har på dig är avgörande för […]
