Träning
-
Förbättra skottstyrka med högintensiv helkroppsträning
Att utveckla ett kraftfullt skott handlar inte enbart om teknik utan i hög grad om fysisk styrka och explosivitet. Genom att lägga in högintensiva helkroppspass i din träning ger du hela kroppen förutsättningar att producera maximalt med kraft i varje skott. I den här artikeln går vi igenom hur du strukturerar dina pass, vilka övningar […]
-
Så här kan du förbättra sin sömnkvalitet
Att ha en god sömnkvalitet är viktigt för att kunna fungera optimalt under dagen och ge dig återhämtning mellan träningspassen. Sömnbrist kan leda till allt från trötthet och irritation till hälsoproblem som hjärt- och kärlsjukdomar och depression. Här är några tips på vad du kan göra för att förbättra din sömnkvalitet. Skapa en sömnvanerutin Att […]
-
Varför kampsport är den perfekta träningen för dig
Kampsport har blivit allt mer populärt som träningsform de senaste åren, och med goda skäl. Det är en omfattande träningsform som inte bara utvecklar styrka och kondition utan även mental styrka och självdisciplin. Nedanför beskrivs varför kampsport är den perfekta träningsformen. Fysisk träning Kampsport utvecklar flera olika delar av kroppen samtidigt. Det inkluderar styrka, kondition, […]
-
5 effektiva metoder för att öka din flexibilitet
Att vara flexibel har flera fördelar för kroppen, det minskar risken för skador, förbättrar hållning och balans. Här är fem effektiva metoder för att öka din flexibilitet. Stretching Stretching är en enkel metod som kan utföras var som helst. Det kan utföras både före och efter träning. Stretching ökar rörligheten i musklerna och hjälper till […]
-
Köp dig nya träningskläder
Om du nyligen startat upp med träningen i syfte att etablera nya hälsofrämjande vanor har du redan tagit ett stort steg. Eller så kanske du utövat en sport länge? Oavsett om du tränat tidigare eller inte så är vad du har på dig när du tränar centralt. Kläderna du har på dig är avgörande för […]
-
Bra träningskläder från topp till tå
Vare sig du är en rutinerad idrottare eller en vanlig motionär är det viktigt att du klär dig rätt när du tränar. Tränar du utomhus behöver du tänka på att ha olika typer av kläder för olika väderlekar. Är det riktigt kallt är det till exempel viktigt med ett bra underställ. Men regnar det eller blåser […]
