-
Varför kampsport är den perfekta träningen för dig
Kampsport har blivit allt mer populärt som träningsform de senaste åren, och med goda skäl. Det är en omfattande träningsform som inte bara utvecklar styrka och kondition utan även mental styrka och självdisciplin. Nedanför beskrivs varför kampsport är den perfekta träningsformen. Fysisk träning Kampsport utvecklar flera olika delar av kroppen samtidigt. Det inkluderar styrka, kondition, […]
-
Få rätt behandling och nyttja friskvårdsbidraget
Trots att du känner dig stark och redo för olika rörelser, både i vardagen och under träningspasset vet du aldrig när skadan uppstår. Inte minst i takt med att du blir äldre ökar skaderisken ofta avseende muskel-och ledbandsbesvär. Det kan vara exempelvis ankeln som du vrider på gymmet. Dessutom kan det vara knäet eller ryggen […]
-
5 effektiva metoder för att öka din flexibilitet
Att vara flexibel har flera fördelar för kroppen, det minskar risken för skador, förbättrar hållning och balans. Här är fem effektiva metoder för att öka din flexibilitet. Stretching Stretching är en enkel metod som kan utföras var som helst. Det kan utföras både före och efter träning. Stretching ökar rörligheten i musklerna och hjälper till […]
-
Få rätt behandling för din lokala smärta i kroppen
Det är stundtals oundvikligt att råka ut för smärta, särskilt när du tränar kampsport. Det blir en del av träningen och stärker delvis kroppen men kan också leda till ytterligare värk. Om du har lite ont så kan massage ge smärtlindring. Är smärtan påtaglig så kan du behöva djupare behandling med nålar som Dry Needling […]
-
Kanske tyngdlyftning kan vara nåt för dig?
Tyngdlyftning är en av de grenar som har funnits med i olympiska spelen sen urminnes tider. Ja, faktiskt – tyngdlyftning var en av grenarna när de moderna spelen startade 1896. Ett annat ord för sporten är just olympiska lyft. Ryck och stöt Tyngdlyftning består av två moment, ryck och stöt. I ryck ska du dra […]
-
Allt du behöver för ett aktivt fritidsliv
De senaste åren har friluftsliv blivit alltmer populärt. Är du helt ny på friluftsliv men är redo att ta dig ut i det fria kan det här inlägget vara av intresse. I det här inlägget kan du läsa om vad du behöver för att du ska få ut så mycket som möjligt av naturen. Du […]
